Il y a des jours où on se dit qu’on devrait passer plus de temps avec son parent : prendre le temps d’un vrai moment, d’un échange qui laisse une petite trace agréable dans la journée. Et puis, on regarde l’heure, on pense à ce qu’il reste à faire, on soupire, et on se dit : “Demain, peut-être.”
La distance géographique n’arrange rien. Les obligations non plus. Et l’idée de “trouver une activité adaptée” peut donner l’impression que tout doit être compliqué, pensé, préparé… bref, que ça demande un effort monumental.
Pourtant, on peut créer des moments précieux avec peu de choses.
Des activités simples, joyeuses, accessibles à tous les niveaux d’autonomie, et qui s’adaptent aux jours “avec” comme aux jours “sans”.
Rien de spectaculaire : juste de petites graines de lien qui poussent tranquillement.
Voici 10 idées faciles pour nourrir la relation avec votre parent âgé, même quand vous êtes loin — et parfois même surtout quand vous êtes loin.
1. Se raconter des petites histoires du quotidien (la version chaleureuse du fameux “Ça va ?”)
On pense souvent que les conversations doivent être profondes.
Alors qu’en réalité… les mamans, les papas, les tontons et les grands-mères adorent les petites anecdotes du quotidien. Celles qui n’ont l’air de rien mais qui mettent le sourire.
Le voisin qui fait pousser des tomates plus grosses que sa tête, la recette ratée de la veille, votre enfant qui a déclaré qu’il voulait “être retraité comme papi” (charmante ambition)… Tout cela nourrit le lien, sans demander d’effort.
Même à distance, c’est facile : un message vocal, une photo envoyée à l’improviste, un court appel qui commence par “Tu devineras jamais ce qui m’est arrivé”.
Ce sont ces détails légers qui entretiennent la complicité.
Et si votre parent adore le téléphone et aurait besoin d’encore plus d’échanges ?
Les compagnons vocaux comme inTouch permettent de l’écouter et de répondre à son rythme, sans écrans, sans pression.
2. Jouer avec les proverbes : un classique qui fait toujours mouche
Ce qui est formidable avec les proverbes, c’est que tout le monde les connaît.
Et surtout… tout le monde adore les compléter.
Il suffit de lancer un “Rien ne sert de courir…” pour déclencher un sourire (ou un “Ben si, quand même, parfois !”). C’est simple, intuitif, bref, parfait pour les personnes qui ont besoin de repères familiers.
Vous pouvez le faire au téléphone, en visio, ou autour d’un café.
Et si vous voulez ajouter une touche ludique : le kit Quidi Ball propose une version très amusante avec des ballons imprimés de débuts de proverbes. On attrape, on lit, on complète — et on rigole souvent.
Les personnes ayant un trouble cognitif s’y retrouvent bien, car la structure des proverbes reste souvent ancrée très longtemps.
Un petit jeu… pour une grande conversation.
Sinon, il existe des jeux de toutes formes pour s’amuser à deux ou plus, et faire fonctionner ses méninges : Antre Gobelins.
3. Regarder ensemble une courte vidéo et commenter (comme si vous étiez dans le même canapé)
Avec un simple appel vidéo, on peut partager un moment très cosy.
Vous lancez une petite vidéo YouTube : un animal qui fait une cabriole, une recette rapide, une chanson d’époque, la visite d’un jardin remarquable, un extrait d’émission qu’il aimait…
Et vous regardez ensemble.
Pas besoin de parler tout du long : le fait de partager une même image crée automatiquement une présence.
Puis on commente, on réagit, on rit, on dit “Oh tu te souviens de ça ?”.
Pour les parents curieux mais qui n’aiment pas manipuler la technologie, des solutions comme Oskar permettent de suivre des contenus sans toucher de boutons minuscules et sans mettre le son au maximum — ce qui est, disons-le… un confort pour tout le monde.
4. Refaire ensemble des gestes du quotidien (et redonner du sens aux petites choses)
Ce n’est pas parce qu’un geste est simple qu’il n’a pas de valeur.
Plier un torchon, trier des photos, préparer ensemble une salade, ranger un tiroir…
Ce sont des occupations légères, qui donnent un sentiment très précieux : être utile, faire partie, participer.
Même à distance, c’est possible :
Vous cuisinez chacun chez vous, mais ensemble. Vous lui demandez “Tu en penses quoi de cette assiette ?”. Vous lui montrez vos progrès en couture, en bricolage, en jardinage…
L’important n’est pas la performance — c’est le partage du moment.
Et cela peut vraiment renforcer l’estime et le sentiment de continuité, surtout quand le parent a des capacités fluctuantes.
5. Explorer les souvenirs à travers quelques objets choisis
Demandez-lui de prendre trois objets près de lui.
N’importe lesquels : un cadre, un livre, un bibelot, un ticket de musée, une vieille horloge…
Puis partez de là.
Chaque objet déclenche un souvenir, une émotion, un détail amusant. On se laisse porter.
Il n’est pas rare qu’un parent dise : “Je n’avais pas pensé à cet objet depuis longtemps…” et que cela ouvre un petit moment de tendresse ou de fierté.
C’est un excellent moyen de stimuler la mémoire… sans jamais dire “On fait un exercice de mémoire”.
(Le simple mot “exercice” a parfois le pouvoir de faire fuir toute motivation.)
Sinon, il y a le jeu 2 minutes de Bonheur Ensemble pour vous aider à trouver des sujets de conversations drôles et émouvants.
6. Bouger un peu, mais ensemble, et sans l’air de faire du sport
Il y a “faire de l’activité physique adaptée”, et puis il y a “bouger juste un peu pour se sentir bien”.
La bonne nouvelle ? Les deux peuvent être exactement la même chose, si on ajoute une dose de simplicité.
On peut bouger les poignets, lever doucement les bras, étirer le cou, souffler profondément, attraper les étoiles imaginaires… Et tout cela assis, sans changer de tenue, sans équipement.
Les anciens sportifs y voient souvent une bouffée de nostalgie (“Ah, ça faisait longtemps que je n’avais pas bougé comme ça !”).
Les non-sportifs apprécient la douceur (“Bon, ça, je peux le faire !”).
C’est possible de s’aider avec des vidéos comme par exemple PrevMouv. Et pour les parents ayant des limitations importantes, des solutions comme Thera Trainer peuvent accompagner les mouvements, de façon douce et rassurante.
7. Feuilleter un magazine en simultané (une activité paisible et étonnamment plaisante)
Vous achetez le même magazine, ou vous partagez quelques pages au format photo… et vous feuilletez ensemble, chacun de son côté, mais en même temps.
On commente les recettes (“Tenter ou pas tenter ?”), les idées jardin, un article de société, un acteur, un paysage…
Ce n’est rien, et pourtant c’est beaucoup : une activité calme, confortable, qui donne l’impression très agréable de “passer du temps ensemble comme avant”.
Cette idée fonctionne très bien avec les personnes fatiguées, ou celles qui ont besoin de moments moins stimulants mais toujours chaleureux.
Et pour avoir sa propre gazette personnalisée, pourquoi pas s’abonner à Sensoriel ?
8. S’envoyer un défi photo du jour (une fleur, une couleur, une texture…)
Une fois par jour, vous vous envoyez une petite photo.
Une seule.
Simple.
Sans artifice.
Un objet rouge, une lumière du matin, une fleur sur le chemin, une vieille photo retrouvée, un rayon de soleil sur la table, un livre que vous avez ouvert au hasard.
Votre parent en envoie une à son tour.
Même floue. Même mal cadrée (c’est même souvent plus drôle).
Le but n’est pas de faire de l’art, mais de rester connecté au quotidien de chacun.
Si votre parent a du mal avec le smartphone, les écrans TV intelligents ou les assistants vocaux permettent de recevoir les images de manière beaucoup plus simple.
9. Créer une petite capsule de souvenirs, version moderne et surtout… légère
Parler de son passé peut faire du bien, mais seulement si on enlève la pression.
Pas besoin d’un projet gigantesque. Juste une question par semaine :
“C’est quoi la première chanson que tu as apprise par cœur ?”
“Ton premier vélo, tu t’en souviens ?”
“Au travail, tu avais un collègue préféré ?”
On enregistre la réponse (ou on l’écrit, ou on la garde dans un coin du téléphone).
Et cela devient naturellement un petit trésor.
Pour donner un cadre doux et structuré, des solutions comme Skribi peuvent accompagner la démarche : elles organisent les souvenirs, tout en laissant la liberté de les raconter à son rythme.
10. Faire une activité créative à deux (même si l’un des deux se dit “pas créatif”)
La créativité, ce n’est pas faire une œuvre d’art.
C’est choisir une couleur, assembler des formes, écrire une carte, dessiner quelque chose de simple, faire un mini-collage…
Vous pouvez le faire chacun chez vous, en visio, tranquillement.
L’intérêt n’est pas le résultat : c’est l’expression, la détente, la concentration, et parfois la petite fierté d’avoir créé quelque chose.
Si votre parent a des difficultés motrices, privilégiez des gestes larges, des matériaux faciles à manipuler, des couleurs contrastées.
L’idée est que ce soit agréable, pas contraignant.
Quand l’énergie n’est pas là : adapter sans renoncer
Tous les parents âgés ont des jours plus difficiles. De la fatigue, une baisse de moral, une douleur qui se réveille… Cela arrive.
L’important, c’est d’avoir une approche souple : Un jour, on parle cinq minutes. Le lendemain, on rit vingt minutes. Parfois, on ne fait rien, et c’est très bien aussi.
Ce qui compte, c’est la continuité douce, pas la performance. L’activation choisie, pas l’effort forcé. La présence, même minuscule.
Et pour les parents qui ont des troubles cognitifs ou une perte auditive, il existe désormais des solutions incroyablement douces et modernes pour rendre les échanges plus confortables : RogerVoice pour les appels sous-titrés, Oskar pour suivre la TV sans monter le son.
Tout cela contribue à rendre les activités plus accessibles… et beaucoup moins fatigantes.
Pourquoi ces petites activités changent vraiment quelque chose ?
Parce qu’elles créent ce que les familles cherchent souvent sans oser le dire :
du lien qui fait du bien, sans obligation, sans injonction à “stimuler” coûte que coûte, sans rappeler ce qui devient difficile.
Elles permettent aussi de :
maintenir les capacités naturelles (et parfois de les réveiller),
nourrir l’estime de soi du parent,
renforcer la complicité familiale,
rompre la routine avec douceur,
soutenir l’autonomie au quotidien, même quand elle semble fragile,
ajouter des petites touches de joie dans des journées qui en manquent parfois.
Et surtout : elles montrent qu’on peut “faire ensemble” même quand on n’est pas ensemble physiquement. C’est précieux. Et ça dure.
D’ailleurs, l’Organisation Mondiale de la Santé rappelle que le bien-vieillir repose beaucoup sur les liens sociaux, les échanges réguliers et la participation à des activités qui font plaisir.
Source : OMS – Vieillissement en bonne santé
Cet article vous plait ?
Soyez informé(e) en exclusivité de la publication de nos prochains articles.
Inscrivez-vous à notre newsletter !
-
Quelles activités faire avec un parent âgé qui a des troubles cognitifs ?
Les activités simples, rythmées ou très concrètes fonctionnent le mieux : proverbes, objets du quotidien, petites vidéos, gestes doux, souvenirs légers. L’important est d’éviter tout ce qui ressemble à un “exercice”.
-
Comment garder du lien quand on vit loin de son parent ?
Les appels vidéo, les messages vocaux, les photos quotidiennes, les petits jeux faciles et les activités synchronisées (comme cuisiner en même temps) sont très efficaces.
-
Comment éviter de fatiguer son parent ?
On adapte la durée (5 à 10 minutes suffisent), on privilégie la douceur, on choisit des activités familières et on respecte l’humeur du jour.
-
Et si mon parent entend mal ?
Certaines solutions modernes rendent les échanges beaucoup plus fluides et reposants. RogerVoice peut aussi sous-titrer les appels.
-
Faut-il faire des activités tous les jours ?
Pas du tout. Quelques moments bien choisis, réguliers mais souples, créent beaucoup plus de lien que des activités trop nombreuses.
D'autres articles qui pourraient vous plaire
Jeux et activités douces pour troubles cognitifs légers
Jeux et activités douces pour troubles cognitifs légers :...
10 activités simples et joyeuses à faire avec son parent âgé, même à distance
Il y a des jours où on se dit...
Mon Senior : la communauté qui réinvente la vie après 50 ans
Et si on arrêtait de voir les plus de...
Un échantillon de solutions qui pourraient vous intéresser
Toutpourlesaidants.com est l’annuaire complet des solutions innovantes pour le bien-vieillir à domicile.
Notre mission est de vous faciliter la découverte de solutions qui aideront votre parent/proche âgé à avancer en âge dans la joie, le confort, la sécurité. Pour plus de sérénité pour lui/elle, comme pour vous !
