Saviez-vous que la lecture est une activité très appréciée des Français, en particulier des seniors ? En effet, selon une étude menée en 2023 par le Centre National du Livre (CNL), en moyenne 90 % des seniors se déclarent lecteurs (Lien vers l’étude). Et la période de la retraite offre une opportunité idéale pour se plonger dans la lecture, qui procure plaisir, découverte et évasion.
Une excellente nouvelle quand on sait que les bienfaits de la lecture pour les personnes âgées sont nombreux, et dans cet article, nous vous dévoilons tous les détails à ce sujet.
Les bienfaits apportés par la lecture
Stimulation cérébrale et renforcement des capacités cognitives
En lisant, les seniors sont amenés à utiliser différentes parties de leur cerveau. Ainsi, la lecture sollicite l’activité cérébrale, ce qui peut aider à maintenir les fonctions cognitives et à prévenir le déclin mental lié à l’âge.
La lecture sollicite par exemple la mémoire, puisque le lecteur doit se souvenir des personnages, des lieux et des événements de l’histoire. Aussi, la lecture améliore la concentration, l’attention, l’imagination et la créativité, car le lecteur doit se concentrer sur le texte pour en comprendre le sens et doit visualiser mentalement les scènes décrites dans le livre.
Augmentation de la connaissance
La lecture est sans aucun doute un outil puissant pour élargir ses connaissances générales et enrichir sa culture générale. De ce fait, elle permet aux personnes âgées de s’ouvrir à un vaste monde d’idées, d’informations et de perspectives inédites. Ce processus continu de découverte et d’exploration contribue à nourrir leur curiosité innée et les incite à poursuivre leur apprentissage tout au long de leur existence.
Réduction du stress
Lire peut être une forme de relaxation. En se plongeant dans un livre, une personne âgée peut s’évader de ses soucis quotidiens et se concentrer sur une histoire captivante, ce qui l’aide à se détendre et à oublier temporairement ses sources de stress.
En ce qui concerne des exemples concrets, de nombreux seniors trouvent du réconfort en lisant des romans, des biographies, des livres de poésie ou même des magazines.
Amélioration du sommeil
Comme expliqué dans le paragraphe précédent, la lecture a le pouvoir de réduire le stress chez nos ainés et de maintenir un cerveau actif et en bonne santé. Par conséquent, la lecture améliore également le sommeil, et aide aider à prévenir les troubles cognitifs qui pourraient affecter les nuits de nos ainés.
La lecture améliore le sommeil mais aussi l’endormissement. Établir une routine de lecture avant le coucher peut signaler au corps qu’il est temps de se détendre et de se préparer mentalement au repos.
Cependant, il est préférable de privilégier des ouvrages apaisants tels qu’un roman “léger” ou un livre de développement personnel avant d’aller au lit. Il est recommandé d’éviter les livres trop excitants ou stressants, qui peuvent freiner un sommeil réparateur.
Un problème, une solution
Avec l’avancée en âge, les personnes âgées peuvent faire face à divers défis en matière de lecture, tels que la détérioration de la vue, la perte de mémoire, la fatigue oculaire et la difficulté de concentration. Ces défis peuvent constituer un obstacle, et décourager nos aînés de profiter d’une activité qu’ils apprécient particulièrement.
Heureusement, il existe des solutions pour les surmonter, afin de bénéficier des bienfaits évoqués précédemment.
Pour aider un proche âgé ayant des problèmes de vision, il est recommandé d’utiliser des loupes et de s’assurer que ses lunettes sont adaptées à sa vue. Il est également possible d’opter pour des livres en gros caractères, des liseuses ou des livres audio pour écouter des histoires au lieu de les lire.
Découvrez par exemple, Sensoriel notre partenaire qui adresse chaque mois à nos proches/parents âgés un journal entièrement personnalisé, offrant des articles rédigés selon leurs centres d’intérêt. Une manière pour eux de retrouver les sensations d’évasion et de stimulation générées par la lecture. Et pour ceux qui ont trop de difficultés à lire, Sensoriel a également prévu une version audio pour permettre à tous les lecteurs, quelques soient leurs capacités, d’apprécier leur gazette dans les meilleures conditions.
Famileo offre aussi de belles opportunités de lecture à nos aînés. Avec cette gazette familiale, votre parent/proche reçoit chaque semaine son journal familial avec les dernières anecdotes, photos et messages du quotidien de toute la famille.
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Par ailleurs, si vous remarquez des signes de déclin de mémoire et des difficultés de concentration, il est recommandé de privilégier des exercices visant à stimuler le cerveau de votre parent/proche âgé, comme les puzzles, les mots croisés et tout autre jeux de mémoire. Ces activités sont très bénéfiques pour préserver la santé des fonctions cognitives de votre proche.
Aussi, encouragez-le à adopter de bonnes habitudes, telles que prendre des pauses régulières pour éviter la fatigue visuelle et utiliser des marque-pages ou des surligneurs pour faciliter le suivi de la lecture.
Pour terminer, il pourrait également être bénéfique de lui suggérer de s’inscrire à des clubs de lecture ou des groupes de discussion. En rejoignant ces communautés, non seulement il pourra nourrir son intérêt pour la lecture et découvrir des oeuvres variées, mais aussi développer des liens sociaux enrichissants.
Conclusion
En résumé, la lecture est une activité très appréciée à tout âge, mais surtout parmi les seniors. Pourtant, les bienfaits de la lecture sont souvent méconnus, alors qu’ils sont nombreux : stimulation cérébrale, amélioration du sommeil, réduction du stress, etc.
Ces avantages sont d’autant plus importants avec l’avancée en âge. Et malgré les obstacles liés au vieillissement, tels que la baisse de la vue, des capacités cognitives, etc… Il existe de nombreuses solutions innovantes permettant de profiter de ces bienfaits et d’améliorer le quotidien des aînés pour le rendre plus joyeux.
Maintenant que vous comprenez l’importance de la lecture chez les seniors, seriez-vous tenté de découvrir des alternatives novatrices comme celles mentionnées dans cet article ? Si oui, jetez un coup d’oeil à notre catalogue des solutions innovantes pour le bien-vieillir, Toutpourlesaidants.com.
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