Oui ! Il est tout à fait possible que votre parent reprenne goût au mouvement. Surtout que cela lui ferait un bien immense… pour garder l’équilibre, respirer mieux, se lever plus facilement… Bref, se sentir bien tout court.
Mais c’est vrai, avec l’âge, on bouge souvent moins. Un peu par prudence, beaucoup par habitude. Les trajets se raccourcissent, les fauteuils deviennent plus accueillants, et hop… sans crier gare, les articulations commencent à se rouiller.
PrevMouv est une solution réjouissante pour retrouver envie de bouger, à son rythme, sans effort ni jugement. Développée par une kinésithérapeute, l’idée est que chacun puisse bouger depuis chez soi, à son rythme, en toute sécurité.
“Je le ferai demain…” : et si bouger redevenait simple ?
Soyons honnêtes : on a tous déjà repoussé une séance d’exercice au lendemain.
Mais pour nos parents, les freins sont parfois plus nombreux :
Les cours collectifs, c’est loin (et il pleut souvent, bien sûr 🌧️),
Les mouvements semblent compliqués,
Et la peur de tomber ou de se faire mal n’encourage pas vraiment à tenter le grand écart.
PrevMouv, c’est la solution décomplexée : pas de trajet, pas d’horaire, pas de contrainte.
Juste une chaise, un écran, et une coach qui ne juge jamais (même si la séance est écourtée à la moitié pour une pause café). ☕
Dès les premières vidéos, les bienfaits se font sentir :
Le corps se détend,
Les gestes redeviennent plus fluides,
Et surtout, la confiance revient : “Tiens, je ne pensais pas pouvoir encore faire ça !”
Ce petit regain de fierté, c’est la meilleure des motivations. Et la sensation de maîtrise, de reconquête de son corps, c’est le début d’un cercle vertueux : plus on bouge, plus on a envie de bouger.
Une salle de sport... sans sortir du salon
PrevMouv, c’est un peu comme Netflix… mais pour le mouvement.
Des vidéos accessibles à toute heure, classées par envie du moment :
Cardio doux pour activer la circulation (sans faire exploser le cœur, promis
),Danse sur chaise pour bouger en musique,
Stretching pour dérouiller les épaules,
Renforcement doux pour garder de la force,
Relaxation et yoga sur chaise pour souffler un bon coup,
Et même des exercices pour les gestes du quotidien (se baisser, tourner, se lever sans grimacer).
Chaque séance dure entre 15 et 30 minutes. Le ton est clair, humain, parfois drôle — parce qu’on apprend mieux quand on sourit.
Et le meilleur ? On peut pratiquer seul, à deux ou en famille. Certains en font même un rituel du dimanche : un peu de gym, un café et on prend le panier pour aller au marché ensemble 
Le parfait complément… ou le meilleur point de départ
PrevMouv peut s’intégrer dans le quotidien de votre parent pour de multiples raisons:
- Pour ceux qui n’ont jamais été très “sportifs” ou qui n’ont pas bougé depuis un moment, PrevMouv est une première étape idéale. Les séances sont accessibles, rassurantes et progressives. Un moyen simple de reprendre confiance en son corps, sans se décourager à la première courbature.
- Pour d’autres, PrevMouv devient le parfait complément aux séances de kiné ou de gym douce. On peut alors se donner à 200 %. 😉 Les exercices entretiennent les acquis, prolongent les effets positifs du travail en présentiel et évitent la fameuse phrase : “Ah mince, j’ai tout perdu depuis la dernière séance…”
- Et puis il y a celles et ceux qui reviennent de loin : une chute, une opération, une hospitalisation… Ces moments où le corps semble avoir “oublié”, ou bien quand la peur s’est installée. PrevMouv permet de reprendre le mouvement en douceur, à son rythme, avec l’assurance de faire des mouvements recommendés par une professionnelle.
“Bouger un peu tous les jours, c’est déjà prendre soin de soi.”
Clémence Le Baut,
Kinésithérapeute et fondatrice de PrevMouv
🌟 Pourquoi les familles adorent PrevMouv
🪑 Adapté même aux personnes à mobilité réduite
💬 Interface simple et claire, accessible même aux plus réticents des nouvelles technologies
👩⚕️ Créée par une kinésithérapeute diplômée
🧘♀️ Compatible avec la kiné ou la gym douce
👫 À pratiquer seul, à deux, ou même avec les petits-enfants
😄 Et surtout : le plaisir revient avant l’effort
Vous pourriez aussi aimer ces solutions
Combien ça coûte ?
L’abonnement (pour les particuliers) est à 30 €/mois, avec 30 jours d’essai gratuit pour tester tranquillement à la maison.
L’accès est illimité, sans engagement : si ça ne plaît pas à votre proche, vous pouvez arrêter en un clic.
Comment savoir si PrevMouv est adapté à mon parent ?
Si votre proche a envie de bouger un peu mais qu’il n’ose pas (ou qu’il ne sait pas par où commencer), PrevMouv est parfait.
La plateforme est conçue pour tous ceux qui veulent reprendre confiance dans leurs mouvements : après une période d’inactivité, une chute, ou tout simplement pour entretenir la forme sans se déplacer.
Faut-il du matériel spécial pour pratiquer ?
Non, rien du tout.
Une chaise, un écran (télé, ordinateur ou tablette) et un peu de bonne humeur suffisent.
Certains ajoutent une petite bouteille d’eau ou un coussin pour plus de confort, mais aucun équipement n’est nécessaire.
Et si mon parent n’est pas à l’aise avec la technologie ?
Pas de panique : l’interface est aussi simple qu’un menu télé.
Une fois la page ouverte, il suffit de cliquer sur l’icône du thème choisi (“détente”, “énergie”, “cardio doux”…) et de choisir la vidéo.
Beaucoup de familles installent la plateforme sur la télé du salon, pour que l’accès soit aussi naturel qu’un feuilleton quotidien. 📺
Et pour cette installation, PrevMouv peut vous accompagner avec une vidéo expliquant comment faire la connexion ordinateur-TV.
En combien de temps voit-on les effets ?
Souvent, dès les premières semaines : plus de souplesse, un peu moins de douleurs, un moral qui se redresse.
Mais le vrai changement, c’est la régularité : même 10 minutes par jour peuvent avoir un impact durable sur le sommeil, la posture, la respiration et la vitalité.
Peut-on l’utiliser à plusieurs endroits (maison, vacances, résidence…) ?
Oui, absolument.
Les codes d’accès sont personnels et valables partout, tant qu’il y a une connexion Internet.
Votre proche peut donc poursuivre ses séances chez un enfant, en vacances, ou même en résidence temporaire — PrevMouv voyage léger ! 🧳
Que se passe-t-il si mon parent arrête ?
Souvent… il recommence ! 😉
Les bénéfices du mouvement sont rapidement perceptibles, et beaucoup de seniors reprennent d’eux-mêmes après quelques jours, simplement parce qu’ils se sentent mieux.
Mais si votre parent souhaite arrêter, l'abonnement est sans engagement. Vous pouvez donc arrêter quand vous le souhaitez.
Laissez une note et un avis sur cette solution !
